老架一路分解动作 (适合熟练套路者)

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19266243_19266243_1364315790531_mthumb1、起势
1、屈膝下沉
2、移重心、提脚尖
3、开步
4、脚后跟着地
5、移重心至中间

2、金刚捣碓
1、双手逆缠滚臂上捧
2、双手顺缠下按
3、先松左胯再松右胯,移重心向左捧捋
4、松左胯翻掌移重心
5、双手向右平捋,摆脚尖
6、先松左胯再松右胯前挤、提腿
7、松右胯,旋转下沉开步
8、松右胯双手下按,移重心至中间
9、移重心、摆脚尖,前捧打开
10、松左胯上步合手
11、握拳
12、下沉、收脚
13、提脚下震

3、懒扎衣
1、松左胯微微左转、右手向上穿掌,移重心至中间
2、左手下拨挡,右手螺旋上捧打开
3、左上右下,移重心至中间
4、翻掌转腰,旋转相合
5、提腿开步、合手
6、松左胯翻掌下沉,移重心至中间
7、转腰旋转打开
8、松右胯下沉

4、六封四闭
1、松右胯引手相合
2、下沉,双手外捧
3、翻掌下沉移重心
4、转腰下捋
5、松左胯翻掌相合,移重心至中间
6、松右胯移重心,双手由肩合至胸前
7、收脚、推出
8、下沉

5、单鞭
1、松右胯身体微微右转,双手左出右进,旋转相合
2、松左胯,右手刁出、左手抽肘至腰间
3、松右胯下沉,提腿开步
4、松右胯下沉,穿掌
5、翻掌(左手有外推之意)转腰打开、勾脚尖
6、松左胯下沉

6、金刚捣碓
1、先松右胯再松左胯,左手走下弧线外捧,右手下托挡
2、松左胯翻掌下按,移重心至中间
3、移重心转腰外捧
4、其余为重复动作

7、白鹤亮翅
1、懒扎衣开始的重复动作
2、合手撤步
3、松左胯翻掌下沉,移重心至中间
4、松右胯移重心、收脚、打开
5、双胯放松下沉

8、斜行
1、松左胯身体向左旋转,右手旋转合挡,左手牵引
2、松右胯翻掌下沉,左手上托、立掌下沉,右手下按、提腿
3、松右胯旋转下沉开步,左手前推、右手后拉
4、转腰合挡
5、翻掌相合,移重心至中间
6、移重心,肩肘手过膝,左手刁起,右手移至胸前
7、松右胯打开
8、松左胯旋转下沉

9、搂膝
1、松左胯双手合于身体正前,身体微向右转
2、松左胯,移重心至中间
3、松右胯移重心
4、收腿,双手捧合于胸前
5、下沉

10、上三步
1、松右胯双手下捋
2、翻掌提腿
3、松右胯旋转下沉开步,左手前捧、右手上领
4、双手延伸,移重心至中间
5、松左胯移重心,左手抓拉、右手合于肩上方
6、收腿
7、提腿,松左胯旋转下沉开步
8、双手延伸,其余为重复动作

11、斜行
重复动作

12、搂膝
重复动作

13、上三步
1、前两步为重复动作
2、延伸,移重心至中间
3、松右胯移重心,左手合挡、右手旋转下按
4、收腿
5、提腿,松右胯旋转下沉,开步合手

14、掩手肱拳
1、松右胯下沉,移重心至中间
2、移重心,双手下按外捧打开
3、双手往上滚臂旋转,翻掌移重心,左手收至胸前,右手变拳收至腰间
4、左手翻掌下沉,移重心至中间
5、松左胯转腰、抽肘、蹬腿、冲拳

15、金刚捣碓
1、松左胯双手相合
2、松右胯左手下按、右手上捧挡,移重心打开
3、松右胯转腰,左手捧挡、右手前托,双手相合
4、松左胯翻掌下沉,移重心至中间
5、抽肘、勾脚尖、移重心
6、划圆合手
7、其余为重复动作

16、撇身捶
1、移重心至中间,下沉分手
2、双手向斜前方外捧刁起
3、合手下沉
4、松右胯,微微右转
5、旋转左胯开右步,左手捧于大腿上方,右手捧于胸前
6、松左胯下沉,移重心至中间
7、转腰合挡
8、松右胯翻掌下沉,移重心至中间
9、转腰合挡
10、松左胯握拳下沉,左拳收至腰间,右拳抽至右上方
(拳、眼、肘、膝一条线)

17、青龙出水
1、先松右胯再松左胯,滚臂合肘下沉
2、松右胯移重心至中间,抽右肘
3、松左胯移重心,出左手、右拳收至腰间
4、翻掌下沉,移重心至中间
5、松右胯移重心,冲拳

18、双推掌
1、松右胯引手先合后捧
2、松左胯翻掌合挡、摆脚尖,重心仍在右
3、合挡移重心(双掌有前推之意)
4、松左胯转腰,提腿开步
5、松左胯转腰合挡,移重心至中间
6、翻掌相合下沉
7、移重心、收腿、推掌

19、肘底看拳
1、松右胯身体向右旋转,右手抽拉、左手下按
2、转腰左手抽拉,右手穿掌
3、松右胯,捧挡划圆
4、右手变拳,压肘下沉

20、倒卷肱
1、转腰左手前捧,右手下拉
2、双臂延伸、转腰相合
3、撤步、打开
4、双臂延伸,移重心至中间
5、移重心,转腰相合、收腿
6、重复动作倒三或五步

21、白鹤亮翅
1、延伸,移重心至中间
2、移重心,转腰相合、收腿
3、撤步合手,其余为重复动作

22、斜行
全部为重复动作

23、闪通背
1、松右胯身体微微向右旋转,左手下沉
2、松左胯左手走下弧线上捧,右手下托挡
3、松左胯翻掌下沉,移重心至中间
4、收腿,右手上捧挡、左手收至大腿外侧
5、转腰旋转,左手滚臂上捧、抓拉至身后,右手下合挡
6、转腰、抽肘、提腿、旋转下沉开步
7、松右胯,移重心至中间
8、松左胯,旋转穿掌
9、松左胯,右手翻掌下沉、左手回收
10、抽肘、移重心、勾脚尖
11、延伸胳膊,重心移回左
12、合臂、转身、抽肘
13、斩手、震脚、合手

24、掩手肱拳
全部为重复动作

25、六封四闭
1、松左胯,右手引左手
2、向右旋转,双手平捋
3、松右胯翻掌下沉,移重心至中间
4、摆脚尖、松左胯移重心,提腿开步
5、双手向左抽拉合挡,松左胯移重心至中间
6、翻掌合手,其余为重复动作

26、单鞭
全部为重复动作

27、运手
1、松左胯移重心至中间
2、松右胯双手挤按相聚
3、松右胯转腰合挡
4、松左胯翻掌下沉,移重心至中间
5、转腰捧手、收腿
6、提腿松右胯,旋转下沉开步
7、松右胯延伸外捧,移重心至中间
8、松左胯翻掌下合捧挡,收腿
9、掏步外捧
10、翻掌移重心,提腿开步
11、重复开三步

28、高探马
1、松右胯翻左掌下按,右手上捧
2、松右胯下拨挡打开,移重心至中间
3、松左胯移重心,上步合手
4、松左胯,翻掌旋转撤步
5、松左胯双手拉开
6、延伸胳膊,移重心到左
7、翻掌、勾脚尖
8、移重心,转身合拉撤步
9、对拉打开

29、右擦脚
1、松右胯身体向右旋转,右手抽拉、左手旋转下按
2、右手刁拿外捧,左手过膝后提腿,双手打开
3、落脚合手
4、摆脚尖、移重心,双手上捧至头顶
5、提膝弹腿擦脚
6、落脚合手

30、左擦脚
1、双手滚动旋转、盘腿转身上捧移重心
2、提膝弹腿擦脚
3、裹臂里合,后扫撤步

31、左蹬一跟
1、翻掌移重心到左
2、松左胯移重心到右,抽肘开步
3、松右胯移重心打开
4、松左胯移重心,合手收腿
5、翻掌提腿下沉
6、双手滚动推开、蹬脚

32、上三步
1、左脚回收下沉
2、松右胯,转腰旋转收左手
3、转身翻掌,提腿开步
4、其余为重复动作

33、神仙一把抓
1、松右胯旋转相合
2、延伸胳膊收手握拳
3、松左胯,转腰向斜前方击打

34、二踢脚
1、松左胯,两臂相合,移重心至中间
2、松右胯移重心,抽肘、勾脚尖
3、延伸胳膊砸拳,重心移回左
4、转身合肘下沉
5、落右脚、延伸胳膊由拳变掌、提左腿
6、落左提右,打脚

35、护心拳
1、右脚落地,松右胯身体向右旋转下沉
2、转腰下捋
3、翻掌移重心、提腿
4、外捧开步
5、松右胯翻掌下沉
6、松左胯移重心,双手合挡、收腿
7、握拳合挡开步
8、松左胯移重心,双拳向右合挡
9、松右胯移重心,翻拳对拉
10、松左胯移重心,双拳相合

36、旋风脚
1、松右胯双拳外捧
2、下按移重心至中间
3、松左胯,向左旋转抽拉
4、翻掌移重心外捧
5、松右胯翻掌下按,移重心至中间
6、松左胯移重心,提腿打开
7、落脚合手
8、双手滚臂外捧、盘腿转身移重心
9、脚后跟旋转,打脚内侧

37、右蹬一跟
1、双手侧掌下合移重心
2、翻掌提腿下沉
3、双手外推、蹬脚

38、掩手肱拳
1、抽肘转身
2、双拳上冲下砸
3、震脚合手
4、其余为重复动作

39、小擒打
1、松左胯双手相合,移重心至中间
2、松右胯,捧挡打开
3、松右胯转腰下沉,移重心至中间
4、松左胯移重心,提腿开步
5、落脚合手
6、双手滚动捧挡、盘腿转身移重心、摆脚尖
7、提腿,旋转下沉开步
8、松右胯移重心,左手外捧,右手下托挡
9、松左胯翻掌,移重心至中间
10、松右胯移重心,抽肘下沉,左手穿掌前出
11、松左胯移重心,左手护挡,右掌击打

40、抱头推山
1、松左胯移重心至中间,双手滚动回抽
2、移重心、勾脚尖
3、松右胯移重心,收右脚、刁手外捧
4、松左胯,双手滚动旋转、抱头开步
5、松左胯移重心至中间
6、移重心,旋转外推

41、六封四闭
全部为重复动作

42、单鞭
全部为重复动作

43、前招
1、运手1—5重复动作
2、右手上捧挡,左手下挡,同时开步
3、松右胯身体向右旋转,左手由下而上旋转滚动上捧,右手由上而下旋转托挡
4、收腿

44、后招
1、松左胯身体向左旋转,右手由下而上旋转滚动上捧,左手由上而下旋转托挡
2、翻掌提腿开步

45、野马分鬃
1、松左胯右手旋转上托,移重心至中间
2、翻掌下沉转身,移重心到右腿
3、提左腿开步
4、松右胯引手上捧
5、移重心再左捧
6、松左胯移重心下捋
7、松右胯移重心,转身抽压
8、提腿开步
9、松左胯翻掌移重心,上捧

46、六封四闭
1、松右胯移重心转腰下捋
2、其余为重复动作

47、单鞭
全部为重复动作

48、玉女穿梭
1、松左胯移重心合手
2、松右胯右手上捧,左手下按打开
3、松左胯移重心延伸胳膊,合手收腿(右脚尖与左脚后跟一条线)
4、上捧转身,划圆下沉
5、提腿连震
6、抽肘提腿
7、双手前推后拉,蹬脚
8、落地转身、推掌架挡,重心在右
9、勾脚尖、延伸胳膊、移重心时双手聚于身体正前
10、转身后扫,双手外捧打开,移重心至右

49、懒扎衣
全部为重复动作

50、六封四闭
全部为重复动作

51、单鞭
全部为重复动作

52、运手
全部为重复动作

53、双摆莲
1、松右胯双手下按,移重心至中间
2、松左胯移重心,收脚
3、脚从左往右摆动,手从右往左迎击,左手击打脚面,右手击打脚外侧
4、双手打开

54、跌岔
1、震脚、合手
2、翻掌移重心,提腿外铲开步
3、翻脚尖,双手前后捧挡

55、金鸡独立
1、延伸胳膊,右手收腰间
2、松左胯移重心,提腿转身上步
3、提膝,双手滚动上捧下按
4、震脚,压肘下按
5、右捧、左拉,开右步
6、翻掌移重心,左手收腰间,右手抽肘由里往外划圆、翻掌下按,收脚
7、提膝下沉,双手滚动上捧下按

56、倒卷肱
全部为重复动作

57、白鹤亮翅
全部为重复动作

58、斜行
全部为重复动作

59、闪通背
1、松左胯,双手合于正前,身体微向右转
2、松右胯左手合挡,右手下按拨挡
3、松左胯,翻掌右手合挡,左手下拨挡,重心一直未变
4、松左胯翻掌移重心,收手、收脚
5、松右胯双手旋转上捧挡,划圆至胸前
6、左手抓拉至身后,右手收到腰间,提腿开步
7、其余为重复动作(合臂转身时由掌变拳)

60、掩手肱拳
全部为重复动作

61、六封四闭
全部为重复动作

62、单鞭
全部为重复动作

63、运手
全部为重复动作

64、高探马
全部为重复动作

65、十字脚
1、松右胯身体向右转动,左手下按右手上捧,摆左脚脚跟
2、划圆移重心,提右脚尖、合手
3、双手滚动外捧,盘腿转身移重心
4、提膝开步分手
5、松右胯移重心至中间,左手上托、右手下按
6、松左胯移重心旋转托挡,收腿、翻掌
7、提膝打脚
8、转身抽肘

66、指裆捶
与掩手肱拳动作一致,击打位置不同

67、白猿献果
1、松右胯,右拳旋转捧挡,划圆收至腰间,左手旋转划圆握拳,重心不变
2、松左胯下沉,提膝、冲拳
3、开步刁手外捧
4、松左胯翻掌相合,移重心至中间
5、松右胯移重心,双手合于胸前
6、收腿、推出

68、单鞭
全部为重复动作

69、雀地龙
1、松左胯移重心至中间,双手握拳,右手与左胯相合
2、右拳走下弧线上捧,左拳抽拉,移重心
3、松右胯延伸
4、松左胯移重心,两拳相合
5、松左胯移重心,拳心向外打开

70、上步七星
1、裹臂旋转,摆脚尖转身,右拳收至腰间
2、松左胯移重心,上步冲拳
3、松右胯身体向右旋转,双手由下往上向外翻拳
4、双手由上往下向外翻拳
5、变掌领起,压肘下沉

71、下步跨肱
1、双手前推后拉撤步,扣脚后跟
2、移重心扣脚尖、转身,左手上拨挡
3、合手拨挡,收左脚
4、左按右捧、盘腿转身
5、翻掌、提膝、蹬脚
6、落脚扣脚尖,右手上引
7、转身平捋、后扫撤步,重心移至右腿

72、双摆莲
重复动作,击打后双手聚于身前、脚不落地

73、当头炮
1、双手前捧撤步
2、松左胯移重心,双手旋转抽拉至腰间、由掌变拳
3、松右胯移重心,转腰冲拳

74、金刚捣碓
1、松左胯双拳变掌
2、移重心双手由下向上捧起
3、其余为重复动作

75、收势
1、分手移重心至中间
2、双手平合
3、下按旋转收至两侧
4、站起一半
5、移重心、收脚、站起

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