陈氏太极十三杆

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陈氏太极十三杆
陈氏太极十三杆,又称太极十三杆、陈氏大杆、十三大枪(加上枪头即为枪),是陈氏太极器械套路中长器械重兵器的一种。杆采用三米多长,尾部较粗的白蜡杆制成。套路以十三个动作组成,故名”十三杆”。
套路短而精,没有舞花动作,一招一式用法逼真,威力无穷。它以沾、缠、绞、拦、披、崩、拖、挂、横、扎、抖、架、挑等杆法独具特点。如练此杆,必须有雄厚的拳术基础。练习时要求:裆圆步稳,腰扭臂缠,以相当的内劲缠绕杆,身体突然发力。因此,是陈氏太极拳器械套路中,增长内劲、加大裆腰、臂之爆发力、锻炼耐力及强度的一种特有练习方法:是检验太极拳练习者裆、腰、臂力,周身结合,内劲饱满程度的一种独特方法。
动作名称:

1、青龙出水              8、中心入碓
2、童子拜观音          9、俊鸟入巢
3、饿虎扑食             10、面披背崩
4、拦路虎                 11、拖杆
5、腰拦枪                 12、黄龙三搅水
6、斜披横扫眉          13、收回怀中抱月势
7、井拦倒挂

                                                         陈家沟陈辉太极拳培训中心

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